Infokan

Photo Credit: Flickr.com/kattebelletje  Salah satu upaya menjaga kesehatan ibu hamil adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah. Jika Anda bingung menentukan makanan apa yang tepat, tak ada salahnya Anda bisa mencoba makanan yang banyak dimanfaatkan masyarakat Indonesia yaitu terong. Banyak kandungan nutrisi bermanfaat pada terong. Pada 100 gram terong memiliki 25 kilokalori dengan kandungan protein, karbohidrat, lemak, potasium, vitamin C, Vitamin B6, zat besi dan magnesium. Selain itu, ada pula kandungan asam klorogenat yang diyakini baik untuk tubuh. Beberapa manfaat lain dari konsumsi terong di antaranya, menekan risiko penyakit jantung, mencegah diabetes, meningkatkan energi, serta menjaga kulit dan rambut tetap sehat. Sebuah penelitian mengungkapkan, asam klorogenat pada terong bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, ada pula manfaat lain seperti antioksidan, antivirus, serta mencegah kanker. Selain beberapa manfaat di atas, terong juga memiliki manfaa...

Photo Credit: Pexels.com  Mungkin masih banyak dari Anda yang belum mengetahui beragam macam bahan-bahan herba. Sebagai tambahan informasi, bahan herbal tidka hanya diperoleh dari rempah-rempah khas Indonesia saja. Anda juga dapat memanfaatkan sejumlah tanaman herbal dari negara lain. Misalnya saja seperti Aronia. Aronia merupakan salah satu jenis berry yang tumbu di daratan Amerika. Seperti yang telah diketahui, berry merupakan salah satu sumber dari antioksidan dan sejumlah vitamin. Tidak heran jika berry Aronia ini memiliki beragam manfaat untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit, seperti: 1. Melindungi Kulit dari Paparan UV Salah satu manfaat yang bisa Anda dapatkan dari berry Aronia adalah kulit yang sehat. Apalagi, dilansir dari laman ELina Organics , berry Aronia mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Tidak heran jika berry Aronia mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang menyebabkan kulit mengalami pigmentasi atau pun menjadi kusam. 2. Mengatasi Penua...

 Anda sering mengalami flu saat sedang puasa? Ya, flu menjadi salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa dan kapan saja. Flu, apalagi diiringi dengan demam, saat kita sedang menjalani ibadah puasa tentu sangat mengganggu jalannya ibadah ya. Jika tidak pintar-pintar dalam mengatasinya maka bukan tidak mungkin puasa bisa jadi batal, lho. Ada cukup banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah hingga mengatasi datangnya flu saat puasa. Beberapa cara tersebut meliputi pengaturan makan yaitu pemilihan bahan makanan yang tepat, asupan air putih hingga kebiasaan istirahat. Agar lebih memahami, yuk simak di bawah ini, apa saja sih cara mudah untuk cegah dan atasi flu selama puasa. Cara mudah cegah flu saat puasa 1.Meningkatkan imunitas tubuh melalui asupan makanan segar Cara pertama untuk mencegah datangnya flu saat puasa adalah dengan meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini akan sangat ampuh jika mengonsumsi asupan vitamin dan mineral yang diperoleh dari bahan makanan seg...

Vitamin membantu fungsi tubuh berfungsi normal. Ini menjadi semakin penting selama kehamilan. Selama kehamilan, seorang wanita harus mengonsumsi makanan yang berbeda, untuk kelengkapan vitamin, mineral, protein, lemak dan karbohidrat. Vitamin yang terkandung dalam sayuran seperti bayam akan memberikan nutrisi yang tepat untuk perkembangan dan kesehatan bayi selama kehamilan, juga sangat penting untuk memastikan asupan vitamin dan mineral dalam jumlah yang tepat. Alasan mengapa bayam penting selama kehamilan adalah karena 98 persen dari nutrisi bayam dibutuhkan oleh wanita hamil dan janin. Nutrisi yang terkandung dalam 100 gram bayam adalah: Protein 2,3 gram; Karbohidrat 3,2 gram; Besi 3 gram; Asam folat 194 mcg dan Kalsium 81 gram. Bayam juga kaya vitamin A, vitamin C, B1 (thiamin), B3 (niacin), fosfor, B2 (riboflavin), natrium, kalium dan magnesium. Manfaat dari nutrisi dari bayam selama kehamilan sangat penting. Setiap wanita harus mempertimbangkan manfaat ini. Ingin...

Designed by Freepik Gigi merupakan salah satu bagian tubuh yang harus selalu dirawat dan dijaga kebersihannya. Sebab, jika gigi tidak dirawat dan dibiarkan kotor, maka berbagai macam masalah gigi akan timbul, misalnya gigi berlubang. Gigi berlubang bisa mengganggu aktivitas makan karena menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Dengan demikian, Anda harus segera pergi ke dokter untuk mengobatinya. Selain kebersihan gigi yang kurang terjaga, penyebab lain gigi berlubang adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan manias, seperti permen ataupun coklat. Untuk itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan mengandung gula berlebih agar gigi tetap sehat dan tidak berlubang. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah dan memulihkan gigi berlubang yang bisa Anda terapkan di rumah. 1. Kunyah Permen Karet Selain bisa membuat gigi tampak lebih putih serta napas terasa  segar, mengunyah permen karet juga bisa mencegah kerusakan gigi. Hal ini dikarenakan ketika mengunyah permen karet, mulut ...

Photo Credit: Flickr.com/Bolita5  Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan adalah sesuatu yang utama. Berbagai macam cara dilakukan, salah satunya adalah mengubah pola makan. Tahukah Anda bahwa mengganti nasi putih dengan singkong baik untuk kesehatan, khususnya ibu hamil. Singkong merupakan perdu dari keluarga Euphorbiaceae dan memiliki peranan penting sebagai sumber makanan pokok bagi sebagian penduduk dunia. Lebih dari dua-pertiga dari total produksi tanaman ini digunakan sebagai makanan bagi manusia. Manfaat singkong bagi kesehatan dapat ditilik dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Singkong memainkan peran penting sebagai bahan pokok karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Singkong juga dilaporkan mengandung beberapa senyawa bioaktif. Senyawa bioaktif sendiri merupakan senyawa kimia yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tubuh manusia, termasuk dalam pencegahan kanker dan penyakit jantung. Berikut ini adalah beberapa manfaat kandungan singkong yang baik u...

 Melahirkan bayi adalah salah satu pengalaman istimewa bagi perempuan. Melahirkan adalah keajaiban alam itu adalah wanita yang dianugerahi dengan karunia ajaib ini untuk mengandung janin di dalam tubuh mereka. Ketika mengetahui dirinya hamil, calon ibu mungkin menjadi terlalu sadar akan pola makannya dan rutin berolahraga. Buah dan sayuran secara alami membantu pertumbuhan janin yang sehat. Pisang adalah salah satu buah yang harus dipertimbangkan untuk di sertakan di dalam menu makan. Anda mungkin masih ragu mengonsumsi pisang selama kehamilan. Anda akan bertanya-tanya apakah pisang benar-benar baik untuk janin? 14 Manfaat mengonsumsi pisang selama kehamilan Sumber yang kaya kalsium, kalium dan banyak nutrisi penting lainnya, pisang adalah buah yang baik untuk dikonsumsi. Jadi, semua wanita di luar sana uang ingin mrngandung dan calon ibu, berikut manfaat pisang yang luar biasa dan lezat. 1. Kaya asam folat Asam folat sangat penting untuk perkembangan saraf, otak, sumsum...

Gangguan saat keahamilan bisa terjadi dalam bentuk apa saja, seperti sakit kepala, demam, hingga sakit perut. Sakit perut mungkin dianggap sepele bagi sebagian besar ibu hamil. Namun ibu hamil perlu waspada jika sakit perut ini diiringi oleh gejala lain. Penyebab sakit perut pada ibu hamil Sakit perut saat hamil dapat terjadi dalam intensitas dan frekuensi yang beragam. Ada sakit perut yang terasa tajam dan menusuk, serta ada juga yang hanya berupa rasa tidak nyaman di perut. Umumnya sakit perut ini merupakan sakit perut yang ringan. Beberapa penyebab sakit perut pada ibu hamil antara lain: 1. Meningkatnya gas di lambung Saat hamil, produksi hormon progesteron akan meningkat dan menyebabkan otot saluran pencernaan melambat. Ukuran rahim yang terus membesar juga dapat menekan lambung sehingga terjadi penumpukan gas di lambung. Karena itu ibu hamil dapat merasa perut begah, kembung dan nyeri. Sakit perut ini umumnya tidak berbahaya dan dapat berkurang bersamaan dengan sendawa...

Photo Credit: Freepik Nyeri dari setiap ibu berbeda-beda, namun banyak juga ibu yang khawatir persalinan terganggu karena tidak kuat menahan rasa sakit. Untuk itu ada pilihan lain untuk mengurangi rasa sakit saat melahirkan yaitu dengan bius epidural. Apa itu bius epidural? Bius epidural adalah salah satu bentuk bius lokal yang digunakan untuk membuat sebagian anggota tubuh ibu merasa mati rasa. Bius epidural tidak membuat ibu hilang kesadaran karena fungsinya hanya untuk mengurangi rasa sakit. Jika bius epidural berjalan dengan baik maka seharusnya rasa sakit yang ada di bagian rahim, leher rahim dan bagian atas vagina akan berkurang. Namun demikian, otot masih bisa bekerja dan berkontraksi untuk melangsungkan persalinan. Efek bius epsidural bagi ibu Sebelum memilih untuk melakukan bius epidural, ibu perlu mengetahui risiko bius ini pada ibu dan bayi. Pada ibu, efek dari bius epidural ini umumnya tekanan darah menurun, sakit kepala, mual, menggigil, dan kemungkinan persali...

Photo Credit: Pexels.com  Bicara soal teh, bahan alami satu ini merupakan salah satu bahan yang kerap digunakan untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan. Apalagi, teh merupakan sumber dari antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan imunitas sel tubuh. Mengonsumsi atau menggunakan teh dalam sejumlah metode pengobatan tradisional ternyata juga mengungkap fakta lain mengenai tanaman ini. Siapa yang akan menyangka jika teh juga dapat digunakan untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit Anda. Salah satunya adalah red tea atau teh merah yang biasa dinikmati. Red tea atau teh merah sendiri kerap dikenal dengan nama Rooibos. Berikut sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari teh merah. 1. Mengatasi Masalah Jerawat Kandungan polyphenol pada red tea yang cukup tinggi rupanya menjadikan teh satu ini sangat ampuh dalam mengatasi masalah jerawat. Hal ini disebabkan oleh adanya zat anti peradangan pada polyphenols yang ampuh meredakan jerawat meradang dalam waktu singkat. 2....