Infokan

 Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk menyaring kotoran dari darah dan membuang bersama dengan air dalam bentuk urin. Sampai saat ini, tidak sedikit orang yang mengalami kerusakan pada ginjal yang dikarenakan pola hidup tak sehat, misalnya kurang minum, kurang istirahat, dan pola kerja yang buruk. Kebanyakan orang yang terganggu ginjalnya akan merasakan sakit yang luar biasa pada beberapa bagian tubuh, seperti pinggang dan dada. Selain itu, orang yang mengalami sakit ginjal pun bisa terlihat dari ciri-ciri atau gejala yang dialami, mulai dari sering mual dan muntah, sulit tidur, sesak napas, kulit kering, sakit saat buang air kecil, dan beberapa gejala lainnya. Oleh karena itu, jagalah ginjal Anda dari sekarang. Menjaga ginjal tidak sesulit menyembuhkannya. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga ginjal agar tetap sehat: 1. Perbanyak Minum Air Putih Cara yang paling ampuh dalam menjaga ginjal adalah perbanyak mengonsumsi air putih. Usahakan u...

Photo credit: Pexels Saat memasuki bulan puasa, beberapa orang yang sedang mengikuti program penurunan berat badan jadi bingung. Mereka tidak tahu apakah diet masih diperbolehkan saat puasa. Mereka juga khawatir kalau puasa justru merusak program diet yang sudah dijalankan dan progress yang didapatkan bisa hilang dengan cepat. Sebenarnya boleh atau tidak diet dilakukan saat puasa? Kalau boleh, jenis diet apa saja yang boleh dilakukan? Kalau diet rendah karbohidrat, bolehkan dilakukan saat puasa? Sekilas tentang diet rendah karbohidrat Selama ini kita selalu menganggap diet sebagai aktivitas tidak sering makan agar tubuh bisa kurus dengan cepat. Sebenarnya diet bukan tidak makan, tapi mengatur pola makan yang sesuai dengan kebutuhan. Kalau Anda sedang membentuk tubuh seperti penambahan masa otot, diet jenis flexible dieting sangat dianjurkan. Dengan diet ini kita bisa mengatur jumlah kalori yang masuk dengan detail termasuk kandungan protein, karbohidrat, dan lemak. Sementa...

Saat sedang puasa, kita mungkin memperhatikan pola makan dan mengatur asupan protein, karbohidrat, dan lemak agar bisa seimbang. Namun, kita kerap lupa dengan vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral mungkin tidak akan memberikan energi secara langsung seperti halnya makanan dengan kadar protein tinggi. Namun, vitamin dan mineral baik untuk menunjang kerja dari organ tertentu. Kita ambil contoh sederhana saja, vitamin A baik untuk menjaga kesehatan mata. Mengonsumsi vitamin ini akan membuat mata selalu sehat setiap saat khususnya saat puasa. Kekurangan vitamin A, vitamin lain, dan mineral sangat berbahaya untuk tubuh. Berikut beberapa bahaya yang bisa Anda waspadai. Gampang sakit Salah satu vitamin yang sangat penting untuk tubuh adalah vitamin C. Vitamin ini bekerja sebagai pelecut daya tahan tubuh sehingga radikal bebas tidak bisa masuk dan menyebabkan penyakit. Saat puasa, vitamin C sering sekali tidak bisa dipenuhi. Kita lebih banyak makanan yang manis, gorengan, ata...